Al mattino spesso ci sentiamo stanchi e con una mobilità del corpo limitata, questa pratica mattutina di yoga permetterà un risveglio graduale del corpo, un riequilibrio e calma mentale in maniera da consentirci di essere più pronti e attivi nelle varie attività della giornata. Le pratiche della mattina sono indirizzate a svegliare, energizzare ed elasticizzare il corpo attraverso movimenti morbidi e fluidi e a una respirazione lenta e consapevole. La meditazione iniziale permette di ritrovare chiarezza e concentrazione mentale e il rilassamento finale permette di integrare i benefici della pratica. Questa pratica completa permette a corpo e mente di ritrovare con il tempo un naturale funzionamento e un buon riequilibro del sistema nervoso, circolatorio ed endocrino, maggiore calma e serenità mentale e maggiore forza ed elasticità del corpo
