La meditazione è una pratica molto utile che consente a chi la pratica regolarmente di avere innumerevoli benefici a livello fisico e mentale e con il tempo permette di scoprire più se stessi, fare silenzio e liberare la mente da pensieri e film mentali.. e stare in ascolto della parte più profonda di ni stessi.
La meditazione e le pratiche di consapevolezza aiutano a conoscere più approfonditamente se stessi nel corpo, nella mente e nelle emozioni; e a osservarsi e a cercare pian piano di entrare in quella sensazione di esser-ci.. che spesso è lontana da ciò che pensiamo di noi o a come reagiamo alle situazioni.
Ci sono tante tecniche e modi di fare meditazione, e anche vari esercizi di presenza e pratiche di consapevolezza. Durante il percorso avrai la possibilità di conoscerne alcuni e farne esperienza.
